以下是David Hartsough的书， 发动和平：终身活动家的全球冒险 由PM Press于9月2014出版。
个人发展
1。 在生活的各个方面实践非暴力 - 思想，对话，家庭和工作关系，以及充满挑战的人和情境。 阅读甘地和金，以深入了解非暴力，以及如何在为变革而努力的过程中将非暴力融入你的生活中。 一个宝贵的资源是:(http://www.godblessthewholeworld.org)
2。 探索非暴力的相关和沟通方式，同情和积极倾听指导您与他人的互动。 暴力项目的替代方案（www.avpusa.org）和非暴力通信培训（www.cnvc.org）是练习这些宝贵技能的优秀而有趣的方法。
3。 观看或收听Democracy Now，Bill Moyers在PBS上的日记，以及独立运营，非商业和听众支持的公共新闻台。 它们提供了更加进步的政治取向，并平衡了主流媒体所宣传的内容。 （http://www.democracynow.org/），（http:// www.pbs.org/moyers/journal/index.html），（http://www.pbs.org/)
4。 参加全球交流“现实之旅”。这些对社会负责的教育之旅使人们更深入地了解世界各地所面临的贫困，不公正和暴力。 通常，当您授权当地社区时，会建立持久的个人关系，并学习如何为美国政策的变革而努力，这通常是造成这些不利条件的直接原因。 （www.globalexchange.org).
5。 成为你想要在世界上看到的变化。 寻求关怀，富有同情心，公正，环境可持续和和平的世界的人们可以通过他们希望在世界上看到的价值观来过自己的生活。
个人证人 - 说出来
6。 写信给当地报纸编辑和国会议员关于你的问题。 通过联系当地，州和联邦选举产生的官员和政府机构，您“正在向权力说话”
7。 参加短期国际代表团，了解生活在冲突地区的人们，并体验他们的现实。 认识那些为和平与正义而努力的当地人，并了解如何成为他们的盟友。 和平见证，基督徒和平缔造者团队，元和平团队和宗教间和平建设者都提供了这些宝贵的机会。 （http://witnessforpeace.org），（http://www.cpt.org), www.MPTpeaceteams.org，（www.interfaithpeacebuilders.org）
8。 志愿参与冲突地区的和平小组工作，以帮助支持当地人权维护者，保护平民（估计战争中死亡人数的80％现在是平民），并支持当地维和人员为非暴力解决冲突而努力。 要求当地教会，宗教团体或民间组织为您提供三个月到一年的志愿服务支持。
9。 反招募 - 教育正在考虑军队（经常为大学教育获得经济援助）的年轻人关于这种选择的现实和战争的恐怖。 战争抵抗联盟和美国朋友服务委员会（AFSC）都为这些努力提供了良好的教育资源。 （https://afsc.org/resource/counter-recruitment）和（www.warresisters.org//counterrecruitment)
协助那些正在考虑军队的人提供可行的和平选择，并将他们介绍给直接目睹战争的退伍军人，如战争和平（VFP.org）。 在适当的情况下，帮助他们申请遗嘱反对者身份。 地理标识权利热线提供有关该过程的良好信息（http://girightshotline.org)
讨论和研究组
10。 与读过这本书的其他人一起，分享感动你的见解和故事，或者让你有能力解决我们社会中的战争，不公正，种族主义和暴力问题。 哪些帐户激励您帮助创建一个更公正，和平，非暴力和环境可持续发展的世界？ 阅读本书后你想做些什么？
11。 在教堂，社区，学校或大学中与其他人一起观看DVD“A Force More Powerful”; 它记录了世界上六个强大的非暴力运动的历史。 讨论每个特色剧集，探讨一些20世纪的主要斗争，其中非暴力人民运动已经克服了压迫，独裁和专制统治。 网站上提供可下载的学习指南和高中学生的综合课程计划。 该DVD有十几种语言版本。 （www.aforcemorepowerful.org)
12。 阅读Waging Nonviolence中的文章：由George Lakey，Ken Butigan，Kathy Kelly，John Dear和Frida Berrigan等作者撰写的“人力资源新闻与分析”。 这些文章充满了普通人面临冲突的故事，使用非暴力策略和策略，即使在最困难的情况下，与他人讨论你的回答，并决定你想做什么来创造非暴力变革。 （wagingnonviolence.org）
13。 在本书的参考资料部分中创建一个研究/讨论组来阅读或查看DVD和书籍。 讨论您对非暴力斗争如何运作的感受，回应，见解，以及您可能希望共同努力将您的“信念付诸行动”。
14。 为纪念马丁·路德·金在1月20th（或任何其他日子）的生日，组织一部关于King博士的优秀电影的展示，如King：从蒙哥马利到孟菲斯，或者KING：超越梦想发现男人（由历史频道）。 之后，谈谈国王和民权运动对你的生活以及今天我们国家的相关性。 这部电影的学习指南可供下载。 （http://www.history.com/images/media/pdf/08-0420_King_Study_Guide.pdf )
15.此外，大型公共图书馆通常收藏有关于MLK和民权运动的DVD，例如：获奖者的眼光：1954-1965年美国民权年。 在（Godblessthewholeworld.org）网站上收听一些精彩的演讲，并与朋友们进行讨论。 这个免费的在线教育资源提供了数百个视频，音频文件，关于社会正义，精神活动，反压迫，环境保护的文章和课程，以及许多其他有关个人和全球转型的主题。
16。 使用Pace e Bene的工作手册“参与：探索非暴力生活”组织一个研究小组。 这个由十二部分组成的学习和行动计划为参与者提供了各种各样的原则，故事，练习和阅读材料，用于学习，实践和试验个人和社会变革的创造性非暴力的力量。 （http://paceebene.org).
非暴力，低风险且无风险行为
17。 找出您所在社区，国家或全世界的问题，找到与您有共同关注的人。 使用Martin Luther King的“非暴力六项原则”和他组织非暴力活动的步骤，加入到一起并组织解决这个问题（见下文）。 通过合作，我们可以创造出所谓的“亲爱的社区”。
18。 参加关注您所关注领域的和平示威（反战，国家优先事项，银行改革，移民，教育，医疗保健，社会保障等）。 它们是扩展您的联系人并为更长时间的活动激发您的精神的好方法。
19。 在基层工作。 你不需要去华盛顿创造变革。 马丁路德金在蒙哥马利（1955）的公交车抵制活动以及阿拉巴马州塞尔玛（1965）的投票权运动中开始了您的工作。 “全球思考。 在当地行动。“
20。 无论你的精神或信仰路径是什么，都要遵循你所宣称的价值观和信仰。 没有行动，信仰就没有多大意义。 如果您是基于信仰的社区的一员，请努力帮助您的教会或精神社区成为世界正义，和平与爱的灯塔。
21。 所有的斗争 - 正义，和平，环境可持续性，妇女权利等都是相互关联的; 你不需要做任何事情。 选择一个你热衷的问题，并集中精力。 找到支持处理不同问题的其他人的方法，特别是在需要付出巨大努力的关键时刻。
直接行动:
22。 参与非暴力培训，为参与者创造机会，让他们更多地了解非暴力的历史和力量，分享恐惧和感受，建立彼此的团结，并形成亲密团体。 NV培训通常用作行动的准备，并让人们有机会了解有关该行动，其语气和法律后果的细节; 在行动中与警察，官员和其他人进行角色扮演互动; 并在具有挑战性的情况下练习非暴力。 （www.trainingforchange.org），（www.trainersalliance.org），（www.organizingforpower.org)
23。 与他人说“真理与权力”。 制定针对特定不公正或问题的非暴力运动 - 例如：枪支暴力，环境，战争和占领阿富汗，使用无人机或重新定义我们的国家优先事项。 选择一个可实现的目标，重点关注几个月甚至更长时间。 “一场运动是一种集中的能量动员，具有明确的目标，在一段时间内，这些时间可以由那些认同原因的人实际维持。”George Lakey，历史作为武器，策划一场活革命。 使用King的“任何非暴力运动中的四个基本步骤。”（来自伯明翰监狱的信，4月16，1963）（见下文）
非暴力活动的一个例子是国家优先项目：将联邦预算带回家。 他们寻求“结束世界各地的战争和军事基地，并将我们的税收资金带回家 - 为学校，所有人提供医疗保健，公园，就业培训，照顾老人，领先一步等等（Nationalprioritiesproject.org）
24。 在亨利大卫梭罗，圣雄甘地和马丁路德金的精神中，考虑采取非暴力公民抵抗行为来挑战你认为不道德或根据国际法不合法的不公正的法律或政策。 这些可能包括使用无人机，使用酷刑或核武器开发。 强烈建议您与他人一起这样做，以便您可以互相支持，并且首先进行非暴力训练。 （见上面的#22）
25。 考虑拒绝支付部分或全部支付战争费用的税款。 战争税抵抗是退出参与美国战争合作的重要途径。 为了维持他们的战争努力，政府需要愿意战斗和杀戮的青年男女，他们需要我们其他人缴纳税款来支付士兵，炸弹，枪支，弹药和飞机的费用。以及使他们继续参战的航空母舰。
尼克松总统办公厅主任亚历山大·黑格（Alexander Haig）望着白宫窗外，看到二十万多名反战示威者在旁边游行。他说：“只要缴纳税款，他们就可以游行。” 联系
国家战争税务抵抗协调委员会（NWTRCC）提供援助和补充信息..（www.nwtrcc.org/contacts_counselors.php)
26。 想象一下，我们国家可能会发生的事情甚至将我们目前用于战争和军费开支的10百分比用于建立一个每个人都有足够的食物，住所，教育机会和获得医疗保健的世界。 我们可能成为世界上最受欢迎的国家，而且最安全。 请参阅全球马歇尔计划的网站。 （www.spiritualprogressives.org/GMP)
如果您想积极支持世界各地的非暴力运动，请联系 PEACEWORKERS@igc.org
无论你做什么，谢谢你。 我们一起过度了！
从我的活动生活中学到了十分经验教训
1. 愿景。 重要的是我们要花时间设想社区，国家和地区
我们想要生活的世界，并为我们的子孙创造。 这种长远的观点或远见卓识将不断激发灵感。 然后，我们可以探索与其他人分享我们共同创造这个世界的愿景的实际方法。 我个人设想：“一个没有战争的世界-所有人都有正义，彼此相爱，和平解决冲突和环境可持续性。”
2。 所有生命的唯一性。 我们是一个人类大家庭。 我们需要深入了解我们的灵魂，并按照这种信念行事。 我相信，通过同情，爱，宽恕，承认我们作为一个全球社会的统一性，以及我们为这种世界而斗争的意愿，我们将实现世界范围的正义与和平。
3. 非暴力，强大的力量。 正如甘地所说，非暴力是世界上最强大的力量，它是“一个时机已到的想法”。 世界各地的人们正在组织非暴力运动来实现变革。 在“为什么公民抵抗运作起作用”中，Erica Chenoweth和Maria Stephan记录了在过去的110年代，非暴力运动成功的可能性是暴力运动的两倍，更有可能帮助创建民主社会，而不会回归独裁和/或民事战争。
4. 培养你的精神。 通过自然，音乐，朋友，冥想，阅读以及其他个人和精神发展的实践，我已经了解了培养我们的精神和长期踱步的重要性。 当我们面对暴力和不公正时，我们的精神实践有助于我们发现我们的内在资源，并使我们能够以最深切信念的勇气向前迈进。 “只有从心里才能触动天空。”（鲁米）
5. 小型，忠诚的团队可以创造变革。 玛格丽特米德曾经说过，“永远不要怀疑一小群有思想，有抱负的公民可以改变这个世界。 事实上，这是唯一有过的东西。“在对当前形势产生怀疑和沮丧的时候，这些话语和我自己的生活经历，再次激发了我的确，我们可以有所作为！
即使是一些忠诚的学生也可以做出实质性的改变，正如我们在午餐柜台静坐期间所做的那样（阿灵顿，弗吉尼亚州，1960）。 我们受到了四位非洲裔美国新生的启发，他们坐在伍尔沃斯在北卡罗来纳州格林斯博罗的“White's Only”午餐柜台（二月，1960）。 他们的行动引发了许多像我们这样的静坐，导致整个南方的午餐柜台被废除。
“普通百姓”可以做出改变。 我参加过的最成功的运动是与有共同关心的朋友一起组织的，以改变整个社会。 我们的学校，教堂和社区组织是发展此类支持小组的绝佳场所。 尽管一个人可以有所作为，但独自工作可能会非常具有挑战性。 但是，在一起，我们可以克服！
6. 持续的斗争。 我所研究或参与过的每一项重大运动都需要持续几个月甚至几年的时间才能实现我们社会的根本变革。 例如，废奴运动，妇女选举权运动，民权运动，反越战运动，联合农工运动，庇护运动等等。 所有人都有持续抵抗，能量和视力的共同点。
7. 好策略。 是的，举着牌子并在我们的车上贴上保险杠标签很重要，但是如果我们想要在我们的社会中带来根本性的变化，我们需要制定长远的目标，建立我们对未来的愿景，然后制定好的战略实现这些目标的持续运动。 （参见George Lakey的“走向生活革命：创造激进社会变革的五阶段框架”。
8. 克服我们的恐惧。 尽你所能避免被恐惧统治。 政府和其他系统试图向我们灌输恐惧，以控制和固定我们。 声称伊拉克隐瞒了大规模杀伤性武器吓坏了人民并且给了布什政府入侵伊拉克的理由，即使没有发现这种武器。
我们不应陷入当局设定的虚假信息陷阱。 恐惧是对权力说真话的主要障碍; 采取行动制止战争和不公正; 并吹口哨。 我们越是克服它，我们就越强大和团结。 支持性社区在克服恐惧方面非常重要。
9. 真相。 正如甘地所说：“让你的生命成为'真理的实验'”。 我们必须尝试积极的非暴力，并保持希望。 我同意甘地的信念，“每天都会看到令人难以置信的东西; 不可能变得可能。 这些天我们一直对暴力领域的惊人发现感到惊讶。 但我坚持认为，在非暴力领域，将会发现更多不可思议的，看似不可能的发现。“
10.讲述我们的故事。 与真相分享我们的故事和实验至关重要。 我们可以通过我们的故事相互授权。 关于积极的非暴力运动有很多鼓舞人心的说法，例如A Force More Powerful中描绘的那些（Peter Ackerman和Jack DuVall，2000）。
德斯蒙德·图图大主教说：“当人们决定要自由时……没有什么可以阻止他们的。” 我邀请您在本书的网站（…-.org）上分享有关积极非暴力行为的实验故事，并帮助挑战其他人，为他们带来改变
