By Uilyam M. Timpson, PhD (Ta’lim psixologiyasi) va Selden Spenser, MD (Nevrologiya)
Uilyam Timpsondan (2002) moslashtirilgan Tinchlikni o'rgatish va o'rganish (Madison, WI: Atwood)
Urush va harbiy repressiya davrida tinchlikni qanday o'rgatish mumkin? Hayotlarida, maktabda va ko‘chalarda, yangiliklarda, televizorda, filmlarda va ba’zi musiqalari matnlarida zo‘ravonlik keng tarqalgan bo‘lsa, biz yoshlarga o‘z g‘azabi va tajovuzkorligini boshqarishga qanday yordam beramiz? Hujumlar haqidagi xotiralar noaniq bo'lib, qasos olishga chaqiriqlar qattiq bo'lganda, o'qituvchi va nevrolog yoki barqaror tinchlik g'oyalariga sodiq bo'lgan etakchi roldagi har qanday kishi zo'ravonlikka alternativa haqida mazmunli suhbatni qanday ochadi?
Negaki, demokratiya o'z mohiyatiga ko'ra suhbat va murosa qilishni talab qiladi. Diktatorlar so'roqsiz hukmronlik qiladilar, ularning zaif tomonlari qo'pol kuch, qarindosh-urug'chilik, terror va shunga o'xshash narsalar bilan himoyalangan. Tinchlik izlashda, ilhom va yo'l-yo'riq so'rashimiz kerak bo'lgan ko'plab qahramonlarimiz bor. Gandi, Martin Lyuter King Jr., Thich Nhat Xanh, Elise Boulding va Nelson Mandela kabilar yaxshi tanilgan. Boshqalar kamroq ommabop, ammo Kvaker Do'stlar Jamiyati, Mennonitlar va Bahaylar kabi jamoalardan kelib chiqqan va tinchlik va zo'ravonliksizlikka asosiy diniy e'tiqodga ega. Doroti kuni kabi ba'zilar jamoat ishlarini ijtimoiy adolat, ochlik va kambag'allikka bag'ishladilar. Va keyin nevrologiya olami va biz ulardan barqaror tinchlik o'rnatish haqida nimani o'rganishimiz mumkin.
Bu erda Selden Spenser ushbu kirish fikrlarini taklif qiladi: Ijtimoiy/guruh nuqtai nazaridan tinchlikni aniqlash, ayniqsa neyrobiologik prizma orqali qo'rqinchli. Ehtimol, shaxsga e'tibor berish osonroq bo'lishi mumkin, chunki biz individual tinchlik jamiyatning xatti-harakatlariga ta'sir qilishi mumkinligini bilamiz. Bu erda biz tinchlikda bo'lishni istagan har bir kishi uchun qulay bo'lgan xatti-harakatlarga ishora qilishimiz mumkin. Masalan, meditatsiya o'rganilgan va uning neyrobiologik asoslari ma'lum. Bu asrlar davomida odamlar uchun tinchlik topishning bir usuli bo'lib kelgan.
Biroq, bu erda biz shaxsiy tinchlik o'zining asosi mukofot va sharmandalik muvozanatidan iborat ekanligini ta'kidlaymiz. Biz buni odamlar muvozanat joyida bo'lganda va tinimsiz izlanish va mukofot uchun qurbonlik qilishda ham, muvaffaqiyatsizlik va sharmandalikdan umidsizlikka tushib qolishganda ham ko'rishimiz mumkin. Agar bu muvozanatli bo'lsa, unda ichki tinchlik paydo bo'lishi mumkin.
Bu ikki fazali formula asab tizimiga begona emas. Hatto uyqu kabi biologik hodisa ham yoqish / o'chirish sxemasiga tushirilishi mumkin. Bu erda tez va sekin, metabolik va neyronal cheksiz kirishlar mavjud, ammo oxir-oqibat, uyqu ventrolateral preoptik yadro (vlPo) tomonidan boshqariladi. Ehtimol, eng ta'sirlisi lateral gipotalamusdan oreksin kirishlari.
Shuningdek, biz mukofot va sharmandalik muvozanati ventral tegmental yadro tomonidan ifodalangan dopamin tomonidan vositachilik qiladi va bu odamning ichki xotirjamlik holatini aniqlaydi, deb taxmin qilishimiz mumkin. Bu tinchlik tuyg'usi har bir kishi uchun har xil bo'lishi tushuniladi. Zo'ravonlikka berilgan va o'qitilgan jangchi turli xil mukofot/uyat muvozanatiga ega bo'ladi va u sekvestr qilingan rohibdan farq qiladi.
Umid qilamizki, ushbu universal sxemaning tan olinishi tinchlikning mohiyatini individual darajada yaxshiroq tushunishimizga yordam beradi. Shubhasiz, shaxsning guruh bilan qanchalik muvofiqlashtirilganligi ushbu shaxsning guruhga ta'sirini, shuningdek, guruhning shaxsga ta'sirini belgilaydi. Shaxsiy yoki guruhning omon qolish haqidagi tasavvurlari tinchlikni aniqlashga yordam beradi.
Adolatsizlik haqidagi idrok ichki tinchlikni va mukofot va uyatning asosiy muvozanatini buzishi mumkin. Shunday qilib, adolat masalalari qandaydir tarzda mukofot va sharmandalikni buzadi. Qunduzlarni yoki paiutelarni so'yish, sharmandalik qabul qilingan mukofotlarni yo'qotmaguncha to'xtamaydi. Bu kurashda ichki tinchlik buziladi. U shaxsdan boshlanadi va yuqorida qayd etilgan murakkab dinamika orqali guruhga o'tadi.
***
Tinchlik o'rnatish va yarashuvga oid boshqa kitoblar pdf (elektron kitob) shaklida mavjud:
Timpson, W., E. Brantmeier, N. Kees, T. Cavanagh, C. McGlynn va E. Ndura-Ouédraogo (2009) 147 Tinchlik va murosaga o'rgatish bo'yicha amaliy maslahatlar. Medison, VI: Atvud.
Timpson, W. va DK Holman, Eds. (2014) Barqarorlik, ziddiyat va xilma-xillikni o'rgatish bo'yicha bahsli misollar. Medison, VI: Atvud.
Timpson, W., E. Brantmeier, N. Kees, T. Cavanagh, C. McGlynn va E. Ndura-Ouédraogo (2009) 147 Tinchlik va murosaga o'rgatish bo'yicha amaliy maslahatlar. Medison, VI: Atvud.
