Reposted od Magazyn MOON, Czerwiec 26, 2017.
kaplica: Agresja jest jak żar ognia; jest to objaw głębszej emocji. To samo dotyczy gniewu, który jest w zasadzie synonimem agresji. Do podstawowych emocji, które mogą powodować złość lub agresję, należą strach, upokorzenie, zdrada, frustracja, poczucie winy lub poczucie braku szacunku. Agresja jest zawsze spowodowana bólem lub dyskomfortem. Ludzie nie stają się agresywni dlatego, że czują się dobrze. Trauma często skutkuje agresją. Dorośli mogą dziś stać się agresywni z powodu czegoś, co wydarzyło się, gdy mieli pięć lat.
Umiejętność korzystania z pokoju obejmuje rozpoznawanie agresji jako reakcji na niebezpieczeństwo. Kiedy widzimy, że ktoś zachowuje się agresywnie, natychmiast rozpoznajemy, że „ta osoba musi odczuwać jakiś ból”. Następnie zadajemy sobie pytania typu: „Dlaczego ta osoba jest przygnębiona?” „Co mogę zrobić, aby złagodzić ich dyskomfort?” Mamy bardziej praktyczne ramy interakcji z kimś.
Podobnie kiedy I stać się agresywnym, nauczono mnie zadawać sobie pytanie: „Co się dzieje? Dlaczego się tak czuję? Czy coś wyzwala moje traumatyczne sploty wstydu, nieufności lub wyobcowania?”
Bez tej dyscypliny ludzie po prostu wpadają w szał. Mają zły dzień w pracy, więc wyładowują się na partnerze. Kłócą się ze swoim współmałżonkiem, więc wyładowują się na osobie za ladą. Ale mając samoświadomość, możemy przypomnieć sobie, abyśmy przyjrzeli się podstawowej przyczynie.
Szkolenie daje także ludziom techniki uspokojenia się. Na przykład, jeśli popadniesz w konflikt z kimś, możesz dać tej osobie korzyść w postaci wątpliwości. Uznając, że większość konfliktów międzyludzkich wynika z poczucia braku szacunku, a większość braku szacunku wynika z nieporozumień lub błędnej komunikacji, danie komuś korzyści w postaci wątpliwości oznacza szukanie wyjaśnienia jego intencji, a nie wyciąganie pochopnych wniosków lub reagowanie na podstawie niewiedzy.
Innym sposobem na uspokojenie się jest niebranie sytuacji do siebie. Jakikolwiek konflikt, jaki masz z kimś innym, jest prawdopodobnie tylko ułamkiem tego, co się z nim dzieje. Możesz uwolnić się od kłopotów, zdając sobie sprawę z tego prostego faktu.
Trzecią techniką jest przeciwdziałanie chwilowemu konfliktowi z myślami o cechach, które cenisz w tej osobie. Konflikt może łatwo wyolbrzymić sytuację, ale jeśli wytrenujesz swój umysł, aby natychmiast zacząć doceniać kogoś w momencie pojawienia się konfliktu, pomoże ci to zachować konflikt z właściwej perspektywy. Ludzie zniszczą przyjaźnie, relacje w miejscu pracy oraz relacje rodzinne i intymne w wyniku konfliktu, który zostanie rozdmuchany do nieproporcjonalnych rozmiarów. Po latach ludzie mogą nawet nie pamiętać, o co się kłócili. Jak każda umiejętność, ta wymaga praktyki.
Czwartą techniką jest po prostu przypomnienie sobie, że druga osoba musi odczuwać dyskomfort lub ból. Być może nie wiem, co to jest; mogą nawet nie wiedzieć, co to jest; ale jeśli mogę dać im korzyść w postaci wątpliwości, zdać sobie sprawę, że muszą cierpieć, nie brać swoich działań do siebie i przypomnieć sobie o wszystkich rzeczach, które w nich cenię, nie będzie tak prawdopodobne, że odwzajemnię ich agresję i będzie bardziej prawdopodobne, że konflikt przekształci się w pozytywny wynik dla nas obojga.
Księżyc: Piąty aspekt umiejętności pokojowych może być najbardziej ambitny ze wszystkich: umiejętność czytania i pisania w naturze rzeczywistości. Czy istnieje w ogóle zgoda co do natury rzeczywistości?
kaplica: Mówię o tym z kilku punktów widzenia. Po pierwsze, ludzie są wyjątkowi wśród gatunków pod względem tego, ile muszą się nauczyć, aby być w pełni ludźmi. Wiele innych stworzeń musi nauczyć się różnych umiejętności, aby przetrwać, ale żaden inny gatunek nie wymaga tyle szkolenia, co ludzie, aby po prostu stać się tym, kim jesteśmy. Szkolenie może obejmować mentorów, wzorce do naśladowania, kulturę i edukację formalną, ale potrzebujemy szkolenia, aby zmaksymalizować nasze możliwości. Jest to aspekt natury rzeczywistości, niezależnie od kultury, w której się urodziłeś: ludzie wymagają szkolenia, aby uwolnić swoje pełne możliwości.
W wojsku jest takie powiedzenie: „Kiedy coś pójdzie nie tak, sprawdź szkolenie”. Kiedy przyjrzymy się wyszkoleniu większości ludzi w naszym społeczeństwie, dziwimy się, że tak nie jest mniej spokojniej niż oni.
Zrozumienie natury rzeczywistości pomaga nam uporać się ze złożonością: ludzkie mózgi są złożone; problemy ludzkie są złożone; rozwiązania ludzkie będą prawdopodobnie złożone. Taka jest po prostu natura rzeczywistości. Nie spodziewamy się, że będzie inaczej.
Innym aspektem rzeczywistości jest to, że wszelki postęp wymaga walki. Prawa obywatelskie, prawa kobiet, prawa zwierząt, prawa człowieka, prawa do ochrony środowiska – postęp oznacza podjęcie walki. Wiele osób jednak stara się unikać walki. Boją się tego, albo wolą myśleć, że postęp jest nieunikniony, albo wierzą w mit, taki jak „czas leczy wszystkie rany”. Czas nie leczy wszystkich ran! Czas może dać dalsze uzdrowienie or infekcja. Co my do z czasem zadecyduje, czy się zagoi. Są ludzie, którzy z czasem stają się bardziej współczujący i są ludzie, którzy stają się bardziej nienawistni.
Wiele osób nie chce wykonywać pracy, której wymaga walka. Wolą powiedzieć: „Młodzi ludzie będą musieli to rozwiązać”. Ale 65-latek może żyć jeszcze 30 lat; co oni zrobią z tym czasem? Czekać, aż milenialsi wykonają całą pracę? Starsi ludzie mogliby odegrać kluczową rolę w tworzeniu zmian, których potrzebuje nasz świat, a znam wielu, którzy inspirują mnie swoją pracą.
Nie ma przykładu wielkiego postępu, wielkiego osiągnięcia czy wielkiego zwycięstwa bez walki. Zatem działacze pokojowi muszą zaakceptować rzeczywistość, że walka jest nieunikniona, jeśli chcemy postępu; muszą także pogodzić się z faktem, że będzie to wymagało umiejętności, które należy rozwijać.
Myślę, że niektórzy działacze pokojowi boją się walki, ponieważ nie mają niezbędnych umiejętności, aby jak najlepiej wykorzystać walkę, a w takim przypadku walka może być bardzo przerażająca. Tak jak nie chciałbyś brać udziału w bitwie bez szkolenia, tak możesz nie chcieć angażować się w działalność pokojową bez szkolenia. Ale trening is dostępny.
Księżyc: W naszym poprzednim wywiadzie zapytaliście nas, abyśmy „wyobrazili sobie, że reputacja Ameryki na całym świecie wynika wyłącznie z zapewniania pomocy humanitarnej; gdyby kiedykolwiek zdarzyła się katastrofa, Amerykanie przyszli, pomogli i odeszli”. Czy jesteśmy w stanie zacząć wyobrażać sobie tę rolę dla wojska?
kaplica: Myślę, że podstawowe sposoby myślenia nie zmieniły się na tyle, abyśmy mogli przekształcić naszą armię w siłę ściśle humanitarną. Najpierw musi zmienić się nasze myślenie. Nadal panuje przemożna wiara w użycie siły militarnej do rozwiązania problemów. To tragedia, ponieważ naród amerykański – i oczywiście ludzie w innych częściach świata – byłoby lepiej, gdybyśmy znieśli wojnę i przeznaczyli te pieniądze na opiekę zdrowotną, edukację, czystą energię, odbudowę infrastruktury i wszelkiego rodzaju czas pokoju badania. Ale podstawowe postawy nie zmieniły się jeszcze na tyle, aby to zobaczyć.
Nawet postępowcy wyznający wiarę w „jedną ludzkość” często nie mogą rozmawiać ze zwolennikiem Trumpa bez wpadania w złość. Znajomość pokoju to znacznie szersze zrozumienie niż stereotypowe przekonanie, że „wszyscy jesteśmy jednym”. Umiejętność korzystania z pokoju umożliwia rozmowę z każdym i zrozumienie pierwotnych przyczyn ludzkiego cierpienia, co pozwala nam uzdrowić te podstawowe przyczyny. Wymaga to głębokiego poziomu empatii. Jedynym sposobem, jaki znam, aby to osiągnąć, jest ciężka praca osobista. Jest wielu ludzi, którzy świadomie rozpoznają nasze wspólne człowieczeństwo, ale nie w pełni go zinternalizowali. Musimy zapewnić ludziom trwałe wskazówki i instrukcje, aby dokonać tej zmiany. W przeciwnym razie to jakby czytać w Biblii „Kochaj swego nieprzyjaciela”. Aby to zrobić, potrzebujesz wielu umiejętności i praktyki. Na tym właśnie polega umiejętność korzystania z pokoju.
Księżyc: Co by było, gdybyśmy ponownie wykorzystali wojsko do nauczania umiejętności pokojowych?
kaplica: Właściwie to większość swoich umiejętności związanych z pokojem nauczyłem się w West Point, co pokazuje, jak złe jest szkolenie w zakresie umiejętności pokojowych w naszym kraju. [śmiech] Na przykład West Point nauczyło mnie: „Chwal publicznie, karz prywatnie”. Wiedzieli, że publiczne poniżanie kogoś przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Wojsko uczyło także, jak ważne jest przewodzenie przez przykład i kierowanie w oparciu o szacunek.
Księżyc: A co z „Współpracą i absolwentem”?
kaplica: [śmiech] Tak, współpracuj i ukończ studia! To było jak mantra w West Point: wszyscy byliśmy odpowiedzialni za sukcesy naszych kolegów z klasy. Nie jest to coś, co można usłyszeć w większości amerykańskich szkół. „Jedna drużyna, jedna walka” – brzmiało inne powiedzenie West Point. Ostatecznie, pomimo naszych nieporozumień, wszyscy jesteśmy w tej samej drużynie.
Księżyc: Byłem zaskoczony – ale wdzięczny – za dwa ostatnie aspekty umiejętności pokojowych: umiejętność czytania i pisania w zakresie naszej odpowiedzialności wobec zwierząt i stworzenia. Czy możesz powiedzieć więcej o tym, dlaczego są one ważne dla umiejętności pokojowych?
kaplica: Ludzie mają zdolność zniszczenia biosfery i większości życia na Ziemi. Jedynym sposobem na zrównoważenie tej ogromnej mocy jest równie głębokie poczucie odpowiedzialności – które jest rodzajem umiejętności czytania i pisania. Zwierzęta są w zasadzie bezsilne wobec ludzi. Nie mogą organizować żadnego buntu ani oporu; w zasadzie możemy z nimi zrobić, co chcemy. Oznacza to, że mamy wobec nich moralny obowiązek.
Wiele kultur ocenia społeczeństwo na podstawie tego, jak traktuje swoich najsłabszych. Sieroty i wdowy to klasyczny przypadek Starego Testamentu; więźniowie to kolejna bezbronna klasa, która służy do pomiaru moralności narodu. Zwierzęta są najbardziej bezbronną grupą ze wszystkich. Opieka nad nimi jest formą pokój umiejętności czytania i pisania, ponieważ nasza ogromna niszczycielska siła naraża również ludzi na ryzyko. W tym miejscu umiejętność korzystania z pokoju staje się umiejętnością przetrwania. Jeśli zniszczymy biosferę, narazimy na szwank nasze własne przetrwanie. Aby przetrwać jako gatunek, ludzie muszą nauczyć się pokoju.
